งานอดิเรก

                  ออกกำลังกาย
  
       การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมของร่างกายที่ช่วยสร้างเสริมและคงไว้ซึ่งสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกาย การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต รวมทั้งสร้างเสริมทักษะทางกีฬา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่นโรคหัวใจ, โรคระบบไหลเวียนโลหิต, เบาหวาน, และโรคอ้วน  นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยสร้างเสริมสุขภาพจิตและลดความเครียดได้ ส่วนมากฉันจะออกกำลังกายในวันเสาร์-อาทิตย์ ตอนเช้าและตอนเย็น โดยการวิ่งหรือปั่นจักรยาน บริเวณรอบหมู่บ้านผ่านทุ่งนาที่เป็นธรรมชาติ จะทำให้ฉันรู้สึกสดชื่น😀😃
( https://th.wikipedia.org/wiki/การออกกำลังกาย )

(https://m.daily.rabbit.co.th/ตรียมตัววิ่งมาราธอน)

                  ดูหนัง/ฟังเพลง

        เป็นกิจกรรมเพื่อให้เกิดความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายความตึงเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ การดูหนังฉันจะดูในเวลาว่างหรือตอนรู้สึกเครียดฉันชอบดูหนังประเภทตลก โรแมนติก อ่อนหวานนิดหน่อย😊 ส่วนการฟังเพลงฉันจะฟังในตอนนั่งรถและเวลาว่าง ฉันชอบฟังเพลงไทยสากลเพลงเศร้าๆหน่อย😊

 

                     อ่านหนังสือ

          เป็นความรู้ความคิด และเกิดความเข้าใจเรื่องราวที่อ่านตรงกับเรื่อราวที่ผู้เขียนเขียน ผู้อ่านสามารถนำความรู้ ความคิด หรือสาระจากเรื่องราวที่อ่านไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้